Les bases d'une routine de traitement plus facile a suivre
Quelques ajustements simples peuvent rendre votre routine de traitement plus facile a memoriser et a tenir.
Appuyez-vous sur des moments de la journee
L'heure precise compte pour certains traitements, mais beaucoup de routines deviennent plus fiables lorsqu'elles sont reliees a un repere quotidien :
- le petit-dejeuner
- le depart au travail
- le diner
- le coucher
Ces reperes reduisent l'effort de memoire necessaire chaque jour.
Rendez l'action evidente
Le meilleur rappel du monde ne sert a rien si le medicament reste au fond d'un sac ou dans un placard que vous n'ouvrez jamais.
Placez votre traitement la ou la routine se produit deja, tant que les consignes de conservation le permettent.
Gardez un seul historique fiable
Si vous notez vos prises a trois endroits differents, vous finirez par n'en croire aucun. Choisissez un seul suivi :
- prise
- ignoree
- manquee
Cet historique unique devient la reference sur laquelle vous pouvez vraiment compter.
Revoyez les points faibles chaque semaine
A la fin de la semaine, posez-vous une seule question :
Quelle prise etait la plus difficile a ne pas oublier, et qu'est-ce qui etait different ce jour-la ?
La reponse indique souvent le prochain ajustement utile.