Calcolatore vitamina D
Usa questo calcolatore per controllare l'apporto giornaliero di riferimento di vitamina D per eta, convertire UI e mcg, confrontare l'apporto con il limite giornaliero superiore e, opzionalmente, convertire un risultato 25(OH)D.
E uno strumento di pianificazione. Non calcola trattamenti per carenza di vitamina D, alte dosi, malattia renale, malassorbimento, osteoporosi o indicazioni pediatriche individuali.
Controlla l'apporto giornaliero di vitamina D
Seleziona una fascia d'età, aggiungi la vitamina D giornaliera da alimenti o integratori e, se vuoi, inserisci un risultato 25(OH)D. Lo strumento confronta l'apporto con i riferimenti NIH ODS/FNB.
Controllo riferimento vitamina D
Nessun apporto inserito
Fonte e limite: Usa riferimenti e limiti giornalieri NIH ODS/FNB statunitensi per persone generalmente sane. Non calcola terapie per carenza e non sostituisce il parere clinico.
Come usare il calcolatore
Scegli la fascia d'eta corretta. Per gravidanza o allattamento usa l'opzione solo tra 14 e 50 anni, perche questi sono i gruppi presenti nelle tabelle di riferimento statunitensi.
Inserisci l'apporto giornaliero totale noto di vitamina D, includendo integratori e alimenti fortificati che stai contando dall'etichetta. Lascia vuoto il campo 25(OH)D se non hai un esame recente.
Formula e valori di riferimento
Il calcolatore usa i riferimenti del NIH Office of Dietary Supplements e del Food and Nutrition Board:
| Passaggio | Metodo |
|---|---|
| Conversione unita | 1 mcg di vitamina D = 40 UI |
| Obiettivo giornaliero | AI o RDA per eta |
| Quantita mancante | obiettivo - apporto inserito, mai sotto zero |
| Limite superiore | apporto confrontato con l'UL giornaliero per eta |
| Conversione 25(OH)D | 1 ng/mL = 2,5 nmol/L e 1 nmol/L = 0,4 ng/mL |
L'obiettivo giornaliero e 400 UI sotto i 12 mesi, 600 UI da 1 a 70 anni e 800 UI oltre i 70 anni. Il limite superiore va da 1.000 UI nei lattanti piu piccoli a 4.000 UI dai 9 anni in su.
Esempio
Un adulto di 35 anni che assume 1.000 UI di vitamina D al giorno supera la RDA di 600 UI ma resta sotto il limite superiore di 4.000 UI. Il calcolatore mostra che l'obiettivo e raggiunto e ricorda che il limite include integratori e alimenti fortificati noti.
Note di sicurezza
Non usare questo strumento per trattare da solo un risultato basso. Il piano giusto dipende da risultato, eta, gravidanza, funzione renale, calcio, malassorbimento, farmaci, terapia per osteoporosi e forma del prodotto.
La vitamina D puo interagire con medicinali o essere influenzata da orlistat, corticosteroidi, statine e diuretici tiazidici. Chiedi consiglio prima di usare alte dosi o combinare piu integratori.
La linea guida 2024 dell'Endocrine Society sconsiglia anche test 25(OH)D di routine nelle persone generalmente sane senza indicazione chiara.
Strumenti correlati
Se la vitamina D fa parte della routine quotidiana, aggiungila al pianificatore orario farmaci. Se il flacone sta finendo, usa il calcolatore di rinnovo.
Domande frequenti
UI e mcg sono la stessa cosa per la vitamina D?
No. UI misura l'attivita biologica e mcg misura il peso. Per la vitamina D, 1 mcg equivale a 40 UI.
Questo calcolatore dice quanto prendere per una carenza?
No. Usa riferimenti quotidiani e limiti superiori. Il trattamento di una carenza deve essere indicato da un professionista.
Tutti dovrebbero controllare la 25(OH)D?
No. La linea guida Endocrine Society 2024 suggerisce di evitare test routinari nelle persone generalmente sane senza indicazione chiara.
Posso superare il limite superiore se il risultato e basso?
Solo con guida medica. I limiti superiori non sono obiettivi di trattamento e gli apporti elevati possono causare tossicita.
